Para estarmos sempre hidratados, precisamos beber água até mesmo nos dias frios,pois é por meio da urina e do suor que eliminamos a água e os resíduos gerados pelo organismo.
1- Ajuda na absorção de nutrientes
2- Ajuda no fortalecimento de pele, unhas e cabelos, porque hidrata e permite a eliminação de toxinas.
3- Promove a desintoxicação do organismo, eliminando as impurezas pela urina, transpiração e fezes
4- Regula a temperatura do nosso corpo
5- Auxilia no combate ao ganho de peso, pois quando ingerida juntamente com fibras solúveis proporciona maior saciedade
6- Diminui as infecções, pois com o organismo em equilíbrio é mais difícil a ação de micro-organismos, causando doenças
Estudos indica que, em média, uma mulher deve ingerir diariamente uns 2,7 litros e um homem cerca de 3,7 litros.
Mas nessa contagem entram todos os tipos de bebidas e até alimentos que contém água.
